czy befsztyk można zamienić na stek TAK i czy koniecznie trzeba pić tyle wody. 2 litry to naprawdę dużo NIE MA KONIECZNOŚCI, ALE POMAGA ZWALCZYĆ GŁÓD I POZBYĆ SIĘ WŁASNYCH ZAPASÓW i co z ćwiczeniami czy bez nich się nie schudnie. BEZ NICH TEŻ, ALE Z AEROBAMI ZAWSZE WIĘCEJ I co z tym głodem tzn że jak mi się chce jeść to żle, ale przecież to [...]
Witajcie:) Czy ktoś jeszcze jest tutaj?:) Może ponury i zimny listopad nie jest najlepszy na odchudzanie, ale ja zaczęłam; dziziaj czwarty dzień:))) Staram się jak mogę, chociaż zgrzeszyłam wczoraj actimelem z otrębami i dodatkowym plasterkiem szynki wieczorem:( Ale staram się dalej... Jeden problem; czytałam tu o temperaturze; nie może być za [...]
[...] czy 40 czy 60 tabletek, bo cena tych drugich o 20 zł wyzsza . Jutro będę akurat w podziemiach, gdzie jest kilka sklepików dla pakerów, to sie poradze ostatecznie i cos zakupie . @ Ice_Woman- Zapraszamy do wspólnego kopenhagowania . A ze słodkim jest u mnie koszmar, bo obawiam sie, że jestem od tego uzależniona. Mogę nie jeść nic [...]
[...] ale to indywidulana sprawa - powiem tylko ze ogromna satysfakcja.. wieksza pewnoc siebie. wiadomo. na poczatku warto wspomniec ze szybciej sie traci te kilogramy... i warto cos cwiczyc.. zeby nie bylo niesmacznych efektow na skorze. w drugim tyg diety ma sie malo sily na cwiczenia ale za to jestesmy do niej przyzwyczajeni i nie ma juz raczej [...]
... w koncu postanowilem takze cos napisac, glownie w celu zwiekszenia wlasnej i tak silnej motywacji do zrzucenia poteznej, meczacej, przygniatajacej i bedacej zrodlem wielu wielu moich zyciowych niepowodzen opony. Taaa, nie pisze o zrzuceniu kilogramow, bo bez przesady, chlop swoja wage miec musi, ale dyc jedno z drugim idze w parze. Bylem juz [...]
musze i ja się odezwać bo razem z titonti już się "zagrzewamy" do startu w poniedziałek, nawet nie będę pisać ile razy i jak to się odbywało u mnie bo wstyd mi okropnie - ta SŁABA WOLA ;) z tego co się doczytałam będziemy we 3 :) od poniedziałku gdzieś wcześniej ktoś rzucił taką propozycję żeby wszystkie dobre rady dobrego wujka :) [...]
Witam wszystkich :) Jestem nowa i na razie na 24 stronie wątku. Dietę poleciła mi koleżanka, której mama straciła sporo kilogramów po zastosowaniu kopenhaskiej i jak na razie od paru lat nie musi do diety wracać. Oczywiście, nie obżera się bezmyślnie i dzięki temu utrzymuje stałą wagę. Ja do 30-ki nie miałam problemów z nadwagą, nawet miałam [...]
[...] z calego systemu zywieniowego + dotyczacego zdrowia, urody i dobrej kondycji. Skoro pojawiamy sie tutaj ( my ,tlumoki bez mozgow) to chyba po to , zeby sie czegos nauczyc, cos zmienic. I wierz mi , ze Twoja ,nie tyle jawna krytyka, co chamskie docinki nie najlepiej na nas dziala, a takze o Tobie swiadcza. Uwazam, ze lepiej zaczac cos robic pod [...]
nie ważyłam się, żeby się nie denerwować, zmierzyłam sobie wczoraj %tłuszczu, ale to na tyle nie precyzyjnie, że trudno powiedzieć czy się coś zmieniło ale wchodzę dziś na wagę i uwaga : - 3 kg, wiem, że to może nic nie znaczyć, ale może to początek sukcesu od czasu gdy przeszłam na dietę nie miałam ani razu napadu głodu, nie mam ochoty na wino i [...]
Cześć, tak na wstępie chcę się tylko upewnić że to co robię jest ok, że nie będę chodził na siłownię przez rok bez efektów. Przez ostatnie 7/8 miesięcy ćwiczyłem w domu, bardzo wydolnościowe treningi coś w stylu crossfit( 5x w tygodniu, podział na jednego dnia góra drugiego dół ciała), ale z brak uciężaru oraz efektów zapisałem się na siłownię. [...]
Czy to prawda, że przy podciąganiu na drążku stosując małpi chwyt mocniej angażowane sa plecy? Małpi chwyt poprawi pracę mięśni grzbietu bo jednak nadgarstek inaczej jest ustawiony jak kciuk jest po tej samej stronie, ale tylko w przypadku gdy jesteś kozakiem w drążku i bawisz się w mind muscle. W innym przypadku mówimy we wszelakich ćwiczeniach [...]
Ronie220, a w sprawie mojego mojego poprzedniego posta mógłbyś coś zasugerować? Praca z trenerem najszybciej odbędzie się po 15.09 a do tego czasu chciałbym działać poprawnie. Oto on:Witam, jestem po pierwszym tygodniu treningów i nie wiem jak reagować na słabe wyniki. Mój plan wyglada tak: rozgrzewka na bieżni 10 min. Martwy ciąg: seria [...]
Inna kwestia - widziałem, że ludzie robią wiosłowanie tak jak ja czyli oparte kolano, ręka na ławce i jazda a część robi tak jak by na stojąco, że opiera się jedną ręką o jakiś stojak czy coś i wtedy dopiero - czy to jest poprawna sztuka ? Jeszcze pytanie o dobór obciążenia jak mam do hantli czy sztangi takowe dobrać ? Jestem niby "chłop" ale [...]
Tutaj musiałbyś się zająć mocniejszą obserwacją tego rejonu bo czasem tak jest, że w okolicach klatki tej tkanki tłuszczowej zbiera się więcej i po porządnie przeprowadzonej redukcji wszystko wraca do normy i klatka wygląda ok ale warto się oglądać i zrobić ewentualnie badani hormonów czy w nich się też coś złego nie dzieje. Oczywiście pod [...]
[...] tutaj, że ktoś miał taki przypadek ale nie mogę znaleźć tego postu :/ I jeszcze jedno, bo piszecie, że niektórzy wracają sami samochodem. Ja mam do pokonania w jedną stronę około 300 km. I czy naprawdę może się tak zdażyć, że cos się "poprzestawia" itd. ? Chodzi o komplikacje. Pozdrawiam Zmieniony przez - janx24 w dniu 2015-11-05 22:01:41
Ale ona tak jakoś odstaje, przeczytałem że gineko to coś takiego że pod sutkiem jest zgrubienie przy dotyku bolesne, ja czegoś takiego nie mam ale jakoś nie wydaje wam się że mam całą klatę jakby taką dużą? Dziwnie to wygląda, może dlatego że mam ją dość umięśnioną a jestem chudy? Proszę o pisanie dalszych opinii na temat zdjęcia, czy widać na nim [...]
Info było od Michu1989 o tym chirurgu, trochę poszperałem w sieci i coś tam o nim jest. Zresztą jakby coś ciulowo robił to nie musiał bym tyle czekać na swoją kolej pod gabinetem :D Wiem jak będzie to wyglądało, wszystko mi rozrysował 8-) wycina cały gruczoł, potem wstawia tam tłuszcz. Mówił że tak zrobi że nie będzie nic widać%-)
Dzwonilem i sie umowilem na wizyte. Cos malo rozmowny byl, podal tylko termin i koniec, wam tak samo czy wypytywal was o cos? Na pierwsza wizyte wole jechac, niech zobaczy co i jak. Pracuje w szpitalu jeszcze byc moze czasu nie mial. Moze ciezszy dzien ^^ Nie przejmuj sie :P
Dzwonilem i sie umowilem na wizyte. Cos malo rozmowny byl, podal tylko termin i koniec, wam tak samo czy wypytywal was o cos? Na pierwsza wizyte wole jechac, niech zobaczy co i jak. Pracuje w szpitalu jeszcze byc moze czasu nie mial. Moze ciezszy dzien ^^ Nie przejmuj sie :P będą dziś zdjęcia :P ?
Wstawiam fotki po 10 dniach od zabiegu. Na lewym sutku mam plasterek bo nie zrosła mi się tam skóra za mocno ale już jest bardzo dobrze. Strupek się tam robi widać ze skora się skleja i będzie okej Na marginesie powiem ze prawy sutek dziwnie mi się dziś ułożył i był wygięty do góry, później za kilka godzin wrócił do normalnej pozycji :D Wszystko [...]
Dieta kopenhaska
